Kindle Unlimitedで、本間圭子さんの大学で先生をやっている鍼灸師が教える誰でも今すぐできるストレスコントロールを読みました。
前半部分は「理論編」で、東洋医学に基づくストレスコントロールや不調改善の考え方を知ることができます。
後半部分は「実技編」で、自分の身体に合ったツボ押しなどのセルフケアを実践することができます。
図や写真、動画が豊富に掲載されているので、視覚的にわかりやすく、自分で試しやすい本だと思いました。
書いてあることすべてをやるのは大変なので、まずできるところから生活に取り入れたいです。
読んでいて感じたのは、やっぱり「冷え」は大敵なんだな、ということでした。
紹介されていた黒糖生姜湯を飲んだり、ツボを押してみたりして、「冷え」をなくしていこうと思います。